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식이섬유

맛있는 수박 효능 과 부작용 정보 팩트 맛있는 수박의 효능과 부작용에 대해서 차근차근 알아보겠습니다. 수박에는 몸속의 염증이 생기는 것을 줄여주고 세포를 죽이는 활성 산소로부터 예방을 해주는 항산화 효과가 있습니다. 카로티노이드 성분인 리코펜이 대표적입니다. 해외 연구소의 발표한 내용을 살펴보면 심혈관 질환에 예방효과가 있으며 당뇨, 황반과 같이 나이가 들면서 발생할 수 있는 성인병들에 좋은 영향을 줍니다. 항산화와 면역체계를 강하게 보강해주는 역할을 하는 것은 비타민 c인데요 수박에는 위의 영양소도 있어 각종 세포에 관련된 손상과 노화에 따른 개선 효과를 높여주게 됩니다. 또한 칼륨, 마그네슘이 풍부하여 심장질환이 있으신 대상자에게 도움이 됩니다. 해외에서 수박쥬스를 자주 섭취를 하는데요 여기서 카로티노이드 섭취가 적을 수밖에 없는 대상에게.. 더보기
목이버섯효능은 비만예방에 탁월하다 탕수육, 잡채등에 쉽게 볼 수 있는 목이버섯은? 비만예방에 탁월한 효능을 가지고 있습니다 버섯중에서 가장 식이섬유질이 많고 저칼로리라서 음식의 부재료 혹은 메인으로 목이버섯볶음류를 만들어서 드시면 포만감도 있고 비만에는 우선 변비와 장운동이 문제인데 요부분은 목이버섯이 해결을 해주므로 닭가슴살과 샐러드로 연명하시는 많은 다이어트를 하시는 분들에게는 필수 아이콘입니다 더보기