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8월 제철음식 효능 베스트5 입니다

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요번 주부터는 북상하고 있는 태풍의 영향으로 무더운 기온이 한풀

꺾이기는 하였지만 여전히 낮 시간대 평균 온도는 32도를 육박하고

계속되는 열대야 기후로 우리 몸은 지쳐만 갑니다.

낮과 밤의 일교차가 심해지게 되면 면역력이 낮아지게 되는데요

우리 조상님들은 그런 부분을 감안하여 체력을 보강해주고

건강에 이로운 음식 섭취를 통해서 극복을 하였습니다.

그래서 오늘은 8월 제철음식 베스트 5를 알려드리겠습니다.

8월 제철음식 1. 옥수수

옥수수는 3대 작물중 하나로 식량으로써 큰 비중을 차지하고 있습니다.

우리나라는 쌀이 주식으로 생각하지만 해외에서는 오히려 옥수수를 주식으로 삼아 생활하는 나라도 있다고 합니다

지방 함량이 적고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 많이 되고 있습니다.

100g당 86kcal로 칼로리가 낮지만 필수 아미노산 무기질 등이 부족하여 원푸드로 섭취하기에는

영양면에서 부족함이 있습니다. 하지만 식이섬유가 많아 장내 노폐물 배출을 돕고 소화 기능을 촉진시켜 줍니다

옥수수수염에 있는 플라보노이드는 혈액순환을 원활하게 해 주어 혈압을 낮춰주며 씨눈에 포함되어 있는

불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 유지 시켜 줍니다. 성인병 예방에 효과가 있습니다.

8월 제철음식 2. 토마토

토마토에는 구연산, 아미노산, 루틴, 비타민 a b2 c 철등이 골고루 들어가 있습니다

토마토 두개를 먹게 되면 하루 비타민 c 권장량 모두 채울 수 있으며 라이코펜, 베타카로틴 성분은

피부 노화를 늦춰주면서 윤기를 나게 해 줍니다. 또한 혈전이 쌓이거나 혈관 내 지방이 누적되는 점을

방지하여 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

8월 제철음식 3. 전복

전복에는 베타인 성분이 있어 혈전을 유발시키는 호모시스테인을 억제시켜 줍니다. 또한 타우린이

많아 활력 증진에 좋은 영향을 줍니다. 아르기닌과 비타민 a는 안구에 필요한 영양소중 하나입니다.

동의보감에 기록을 보면 전복은 야맹증, 백내장에 효음이 있다 하였습니다.

특히 아미노산은 성장기 어린이에게 효과가 뛰어나고 몸이 약하거나 쇠약하였을 때

원기를 회복시켜 주어 바다의 산삼으로 불리고 있습니다.

8월 제철음식 4. 감자

감자는 칼륨이 다량 들어가 있어 혈압을 안정화시켜 주고 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하여

고혈압에 도움이 되는 음식입니다. 클로로겐산이 그 역활을 하는 대표적인 성분입니다.

폴리페놀은 항암작용과 피부 노화 스트레스 수치를 낮춰주고 비타민c와 철분 무기질이 풍부하여

면역력 증강에도 좋습니다.

감자의 대부분을 구성하고 있는 녹말은 위궤양 완화에 효과가 있으며 소화기능을 촉진하여

위산으로 생기는 속 쓰림이나 식도염을 개선해줍니다.

8월 제철음식 5. 고구마

감자와 마찬가지로 면역력을 올려주는 주요 성분인 비타민 a가 많고 활성 산소로부터 몸을 방어해주는

항산화제가 풍부하게 들어가 있습니다. 카로티노이드 성분은 암의 발생률을 줄여주며 안토시아닌은

비뇨기와 가슴 내장에 생길 수 있는 암세포를 차단하여 줍니다.

고구마에는 다량의 베타카로틴이 있어 황반변성이 되는 것을 늦춰줍니다.

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환절기 뇌졸중 조심하세요

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올해 겨울은 다른 때와 다르게 매섭게 추울 거라는 예상을 하고 있습니다. 그만큼 따뜻한 집안 혹은 시설물에 상주하다

외출 시에 찬 바람으로 인하여 혈관 수축으로 뇌졸중이 발생하는 일이 많을 것 같습니다. 그럼 이런 뇌졸중을 조심해야 되는 이유는 무엇일까요?

 

뇌졸중 증상과 해결법 


뇌로 가는 혈액을 운반하는 혈관 막히게 되어 발생하는 질환으로 우리나라의 주 발생 연령대는 40대부터이며 심근경색, 당뇨, 콜레스테롤 위험군 등의 질환을 가진 연령대에서 갑자기 사망하는 돌연사 증상들이 늦가을부터 겨울 동안 많이 이루어지고 있다. 우리 몸은 일교차 온도가 15도 이상이면 혈관 수축작용으로 뇌졸중의 위험성이 배가 되게 된다.

또한 무거운 가방을 장시간 매거나 과호흡을 할 수 있는 마스크 착용상태의 운동은 삼가는 것이 뇌졸중을 피하는 길입니다.

특히 요즘 코로나바이러스로 인하여 외부활동이 줄게되고 활동량이 줄어듬에 따라 체중 증가 및 고혈압 증상이 있는 분들은 잦은 편두통이나 어지러움증이 발생 시에 병원에서 신속히 진찰을 받아야 됩니다.

 

추운 겨울 뇌졸중으로부터 우리 몸을 보호해보세요.

 

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7월 1일 확진자 지역 분포도

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해외 입국자 증가와 더운 여름 냉난방기 수요로 인한 마스크 착용률 감소 및 휴가철로 인한 전국 휴양지로 인구이동으로 현재 대한민국의 확진자 추 이세가 높아만 지고 있는 실태이다. 일 50명 ~100명 연속적인 확진이 발생 시에 언제든지 사회적 거리두기로 전환한다는 정부의 지침에 따라 다소 일상적인 경제활동을 할 수 있던 지금 시기마저 데드라인으로 넘겨서는 안 된다. 우리 모두 생활 속 방역을 잘 지키자.

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댕댕이 이모조모 유머자료실입니다

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저도 집에서 반려견 댕댕이들을 키우고 있는 집사로써 오늘 유머란에 검색하다가 찾은 건데여 너무 공감이 가서 한번 올려봅니다

우리 댕댕이 말티즈는 역시 예상대로 이중인격의 소유자였군 주인보다 손님들을 더 반기더니 이유는 간식?

한번 여러분들도 나의 반려견과 성향이 비슷한지 맞춰보세여

 

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귀여운 애기 동물들 포토

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이번에 sns에서 많은분들의 사랑을 받았던 귀여운 동물 포토전입니다

 

개인적으로 새근새근 코하고 자고 있는 이 아기 다람쥐가 제일 귀여운것 같아요

여러분들의 생각은 어떠신지요?

 

 

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태풍 솔릭이 올라온다 유리창 대비하기

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아침에 일어 나보니 꾸물거리는 먹구름때가 태풍 솔릭이 근접하고 있다는 신호를 보내는 것 같아여

현재는 8월 23일 제주도 서해부근에 상륙중이고 수도권까지는 새벽 3시 정도에는 도착한다고 합니다

아무래도 40 퍼스칼 정도의 바람의 세기라면 유리창도 박살 날수가 있으니 미리 테이핑을 해야겠습니다

 

 

태풍이 오면 유리창 보호하는 방법으로는 물묻은 신문지를 덧대거나 테이프를 창틀 사각맵핑후에 엑스자로

붙여주시는게 좋아요 아무래도 잦은 흔들림으로 유리 특성상 반복적인 움직임에 한순간에 부서지니깐요 단단히 틈새를

조여주세요

 

 

아마도 저녘시간에는 주위 테이프 재고가 동날것 같네여 미리 구비하셔서 이번에도 무사히 태풍 솔릭 피해 없이 넘어가보자구요

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몬스터x kt멤버쉽 사보기

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8월 행사로 kt멤버쉽으로 몬스터x 를 40프로 할인가로 사먹을수가 있는 프로모션이 있어서 고민할것도 없이 바로

쿠폰받아서 집앞에 있는 버거킹매장으로 달려갔다 평소에 햄버그하면 자다가도 벌떡 일어나는 체질이라서 신상이 나올때 마다 꼭 사먹는데

이번 버거킹의 몬스터x 는 두툼한 치킨과 소고기 패티 2장과 어마무시한 치즈 야채등 칼로리 폭탄으로 입소문이 나있어서 맛있겠구낭 기대를 했지요

 

그런데 말입니다 실제로 개봉을 해보니 모양새가 조금은 초라해보이고 안에 내용물도 일반 와퍼랑 별차이가 없네요

베이컨 2장 들어간거 말고는 그리고 오히려 개인적으로 와퍼의 패티가 더 소고기의 풍미도 느껴지는 것 같군요

크기를 늘리는 대신에 왠지 일반적인 햄버거패티맛으로 변해버린게 아쉽습니다

 

 

아니면 kt멤버쉽으로 결제한 사람들은 이렇게 양이 적게 나오는건지 다음에 다시 한번 구매를 해보고 리얼한 후기를 올려볼꼐요

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3달간 괴로운 금연의 종지부를 찍었다

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지독하게 피었던 담배를 2번의 실패를 끝으로 드디어 오늘 3달차 완벽하게 금연에 성공을 한듯 하다

친한 지인들과도 모든 참석자리를 사절하고 힘들게 참아낸 결과가 아닌가 싶으다

보통 금단현상이  60일 이후부터 많이들 나온다고 하는데 신기하게 그런점은 없었네요


오늘도 사무실에서 커피한잔의 여유로움을 부리면서 ^^ 건강한 내몸의 칭찬을 해봅니다

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잘가시게 갤럭시s6 그동안 수고했다

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3년간 나의 곁에서 많은 도움을 주었던 갤럭시s6 약정기간도 끝나고 아직도 생생하게 돌아가지만 고사양 모바일게임 그래픽앞에서는

사뭇 소심해지던 이늠 정말 고생많았다 형아도 너를 버리지는 않겠지만 아무래도 당분간은 촬영용 카메라 밖에는 안될듯 싶구나 으엉


블랙바디에 강인함이 느껴지는 갤럭시s8 플러스 올해 저는 이 모델을 가지고 24개월의 긴여행을 떠나려고 합니다

생각보다 좋은 그립감에 짐벌라인과도 별무리없이 장착호환이 되니 너무나 행복합니다

구세대와 신세력의 만남 포토를 찍어보니 왜이렇게 마음이 짠한지 모르겠네요 갤6군 잘가시게 ㅋㅋ

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유튜브 배경지 준비완료 인터넷방송 시작합니다

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그동안 해보고 싶었던 인터넷방송을 드디어 리키도 시작을 하게되었습니다

개국을 축하해주세요 우선 투컴과 캠코더 2대로 시작은 하지만 나중에 좀더 구독자분들이 많이 생기면 아낌없이 투자를해서

멋진 컨텐츠를 만들어 볼려고 하네요 기다리고 있는 유튜브 배경지가 도착을 안해서 친구들과 점심이나 먹을겸 야외로 나왔는데

여기가 평창인지 헷갈릴정도의 광경이 펼쳐졌네요 고척돔에서 2017 시즌 마지막 콘서트를 방탄소년단이 하고 있네요

그 주변 일대에 롱패딩 인파가 오미




한참을 돌아다니다가 택배가 왔나 살펴보니 어무니께서 마루에 턱하니 두고 나가셨네요

겨울이라 따뜻함이 느껴지는 아이보리컬러로 선택했는데 보기보다 색감도 좋고



넓게 펼쳐보니 1인 미디어 방송매체 배경지로 사이즈도 딱인 것 같네요

이것을 보고 친구놈은 녹색이나 파란색을 사서 크로마키로 하면 더 간지 흐른다는 조언에

아뿔사 무언가 잘못했구나 하는 불편한 뇌리가 스쳐가버리는 현장



세로길이도 제법 길고 어른기준으로 키 190cm 까지도 충분히 배경이 커버가 될 듯싶네요 이제는 모든 준비가 완료가 되었고

다음주부터 재미있는 영상들 많이 올려보겠습니다 기대 많이 해주세요 

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